Moisés Díaz Entrenador

Entrenamiento, ejercicios, sesiones de fútbol

Preparación Física

Ejercicio de fuerza y finalización para fútbol

En esta ocasión queremos   mostrarles un efectivo ejercicio de fuerza y finalización para fútbol, perfecto para tu entrenamiento físico de fútbol profesional o amateur.

Ejercicio de fuerza y finalización para fútbol. Moisés Díaz Entrenador

Ejercicio de fuerza y finalización para fútbol

Desarrollo del  ejercicio de fuerza y finalización para fútbol.

  • Se inicia con dos salidas ancladas. Un compañero producirá resistencia para posteriormente liberarlo. Una vez liberado   proseguirá la tarea.
  • Sprint hasta el punto indicado, salto y remate de cabeza, para hacer repliegue y nueva salida.
  • Salto de valla, finta, salto y finta.
  • Sprint para skiping lateral + salida.
  • Skiping lateral + salida.
  • Entrada a frontal del área dónde se recibe el balón y finalizar.

 OBSERVACIONES EN LOS EJERCICIOS DE PREPARACIÓN FÍSICA PARA FÚTBOL.

  • Realizar los movimientos a máxima velocidad ejercicios dentro de una correcta ejecución.
  • Correcta coordinación en los movimientos de Skipping.
  • Enfatizar una buena ejecución en el golpeo a portería.

VÍDEO

 

4 Comentarios

  1. libardo narvaez

    muy bueno este ejercicio sobre la fuerza y la velocidad espero mas videos soy estudiante de entrenamiento deportivo y me a servido de gran ayuda. gracias

  2. admin

    Muchísimas gracias, los comentarios así me motivan a escribir más.

  3. hugo

    muy buen trabajo cuanto son las repeticiones y tiempo de recuperacion

  4. admin

    Hola Hugo, generalmente utilizamos el tiempo de recuperación dependiendo de hacia dónde quieras llevar el trabajo, si es fuerza resistencia debemos tener descansos cortos, si es fuerza más pura deberíamos realizar descansos más completos, el ejercicio puedes trabajarlo 35 segundos pues descanso mínimo 1,30, todo depende del objetivo que quieras alcanzar. Saludos.

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