Indice de contenidos
- 1 Plan de entrenamiento de fútbol para niños de 10 a 12 años
- 2 Ideas previas al entrenamiento fútbol niños de 10 años
- 3 Objetivo 1: Acostumbrarse a un calentamiento dinámico
- 4 Objetivo 2: El desarrollo de un buen primer toque.
- 5 Objetivo 3: Comprensión y la práctica de diversas tiros, pases y técnicas de tiro.
- 6 Objetivo 4: Principios de la defensa
- 7 Objetivo 5: Aprender a proteger la pelota
- 8 Objetivo 6: Comprensión del papel de portero.
- 9 Objetivo 7: Comprender los fundamentos de juego posicional
- 10 Objetivo 8: Defender y atacar el saque de meta.
Los objetivos clave para niños de 8-10 años
Una gran cantidad de entrenadores me escriben preguntando lo que deben enseñar a sus jugadores en el entrenamiento fútbol niños de 10 años y en qué orden deben trabajar.
Plan de entrenamiento de fútbol para niños de 10 a 12 años
En este artículo se resume lo que considero que son las ocho habilidades y técnicas más importantes para enseñar a niños entre 8 y 10 años de edad (o cualquier niño que ha estado jugando durante unos dos años).
No es una lista única cada uno puede tener sus propias ideas!
Ideas previas al entrenamiento fútbol niños de 10 años
En general, no es imprescindible que sus jugadores aprendan estas habilidades en un orden determinado o que dominen uno antes de pasar al siguiente, sólo que siga los principios y tener un conocimiento básico de ellas a través de juegos y ejercicios.
No emplees más de un par de minutos hablando de estos objetivos en un entrenamiento de fútbol para niños. Tus jugadores no están interesados en lo que tu quieres hacer! Ellos están ahí para jugar al fútbol!
Ellos aprenderán lo que quiere que aprendan, a través del tiempo y por medio de juegos, no por escuchar conferencias.
Después de que has demostrado breve-mente los conceptos básicos, trata de usar pequeños juegos para reforzarlas. Echa un vistazo a las ideas en mi página puedes ver muchos artículos de juegos, calentamiento y ejercicios, no tengas miedo de adaptarlos para tus propios fines, trabajo de la velocidad, la resistencia o la técnica.
Objetivo 1: Acostumbrarse a un calentamiento dinámico
Dinámica (o funcional estiramiento) está calentando los músculos específicamente para los movimientos que serán utilizados en las actividades de la sesión de entrenamiento.
Cada uno de los ejercicios siguientes se deben realizar sobre un área de 15-20 metros con una recuperación caminar o correr.
- Estocada Walk – afloja hasta las caderas. Estocada a pie es cuando se toma grandes pasos manteniendo el tronco hacia arriba, mirando al frente y que se mueven los brazos y las piernas juntas.
- rodillas altas – para los flexores de la cadera y la fuerza del tobillo. Extenderse hasta los dedos de los pies y levante cada muslo a una posición paralela con el suelo a medida que avanza.
- pantorrilla Walk – para la fuerza de las extremidades inferiores y la flexibilidad de Aquiles. Extender el tobillo en cada paso será calentar los músculos de las pantorrillas y los tendones de Aquiles.
- corriendo de lado – de menor fuerza de las extremidades, la agilidad y la flexibilidad.
- Al revés saltarse – Igual que el anterior y trabaja en el fortalecimiento de cuádriceps y los músculos de la pantorrilla.
Objetivo 2: El desarrollo de un buen primer toque.
Hay dos elementos clave de un buen control del balón:
- a) En primer toque del receptor debe proteger el balón de los jugadores rivales y no darles la oportunidad de recuperar la posesión, ojo con la velocidad de ejecución.
- b) El jugador que lo recibe debe jugar el balón al espacio disponible para tener en cuenta la siguiente táctil y para ganar o mantener el impulso.
Un mal primer toque correrá el riesgo de tomar el impulso fuera de juego y aumentar la posibilidad de perder la posesión. Algunos jugadores de esta edad cometen el error de matar la pelota muerta y no concentrarse en conseguir que fuera de sus pies. El primer contacto debe asegurarse de que una pérdida de tiempo segundo toque no es necesaria para sacar la pelota lista para la siguiente acción.
Objetivo 3: Comprensión y la práctica de diversas tiros, pases y técnicas de tiro.
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Objetivo 4: Principios de la defensa
Con jugadores jóvenes, es la parte más complicada, y en mi opinión, el aspecto más importante a transmitir es que la persona más cercana al oponente no es el único responsable de recuperar el balón. Una vez que los defensores entienden esto, se elimina mucho trabajo a la hora de recuperar el balón y los atacantes lo tienen mucho más difícil.
También refuerza el siguiente concepto más importante: que alguien tiene que estar en movimiento para cubrir el espacio detrás de la defensa más cercano! Ese es el jugador que, con mayor frecuencia, terminan recuperando la pelota.
Puedes demostrar esto con bastante facilidad mediante la selección del mejor futbolista defensivo del equipo, colocando ese jugador aislado dentro de la cancha, elija un objetivo para él o ella para defenderse, y después les dice a “conseguir la pelota”. A continuación, sólo tiene que ir hasta el jugador, empuje el pasado bola, en el espacio, y ejecutar en la misma. Si tu puedes conseguir que el defensor de el paso hacia ti, podrás demostrar esto con bastante facilidad.
Objetivo 5: Aprender a proteger la pelota
Esto es quizás la habilidad más importante que puedes enseñar a tus jugadores. Es necesario demostrar cómo poner su cuerpo entre el adversario y el balón, para que tus jugadores pueden ganar tiempo para darle el balón a un compañero de equipo o aprovecharse de un error de la defensa para conseguir más allá de ella. Excelente ejercicio de calentamiento.
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Objetivo 6: Comprensión del papel de portero.
No son muchos los niños quieren jugar en la portería, pero todos los niños se les debe enseñar los fundamentos de la portería para que pueda desempeñar su portero regulares fuera del objetivo de vez en cuando.
Ver: ASÍ ENTRENAN LOS PORTEROS DE LA CANTERA DEL FC BARCELONA.
Objetivo 7: Comprender los fundamentos de juego posicional
Formaciones y “posiciones designadas” no son apropiados para seis o siete jugadores de edad año,esto se debe trabajar en entrenamiento fútbol niños de 10 años pero ocho o nueve años de edad puede ser capaz de entender los conceptos básicos de las formaciones y el juego posicional a gran velocidad.
Ten cuidado sin embargo – no es necesariamente estar en una “posición” designado o ser parte de una formación que ayuda a los jugadores a resolver el problema / situaciones en el juego, sino más bien la habilidad del jugador para leer visualmente las señales, que es el movimiento de la pelota, el movimiento de los compañeros de equipo y oponentes, y rápidamente se ejecutan un movimiento / decisión que va a ser eficaz.
Después de todo, el fútbol es un juego donde los jugadores están constantemente cambiando sus patrones de movimiento, conducción y actividad. El juego exige la fluidez, la intercambiable, lo imprevisible, el pensamiento y la ejecución rápida. La adhesión a las formaciones fijas no ayudará a su equipo a cumplir estas exigencias.
Todo lo que se requiere es conseguir que sus jugadores a aprender a extenderse sobre los ataques, el paquete de la mitad del campo en la defensa y aprender a hacer pases rápidos para deshacerse de la pelota antes de que puedan ser pululaban.
Objetivo 8: Defender y atacar el saque de meta.
En el entrenamiento fútbol niños de 10 años, los saques de puerta son peligrosos para el equipo en posesión si los jugadores no entienden que deben ser los primeros en la pelota!
Al explicar cómo tomar una posición en al lado o detrás de un oponente y luego dar un paso delante de ellos cuando se lanza el tiro es simple pero vital si usted es no dar la pelota al otro equipo cada vez que se obtiene un saque de meta .
Enseñar a sus jugadores que pueden (y deben) usar sus cuerpos para ganar una ventaja ayuda a construir confianza en uno mismo y la asertividad en el campo.
RESUMEN
En resumen, lo más importante para tener éxito como entrenador de fútbol infantil es esto:
- Un entrenamiento exitoso de fútbol infantil es sinónimo de sesiones de entrenamiento divertidas para todos – ¡incluyéndote a ti!
- Una entrenamiento bueno sólo se puede hacer esto con la ayuda de una planificación cuidadosa. Piense siempre en lo que quiere que su equipo logre a largo plazo, así como en la actualidad. Tenga un plan.
- Es importante que sus sesiones de entrenamiento tomen en cuenta las edades y capacidades de sus hijos, pero la mayoría de las sesiones de entrenamiento de fútbol siguen este patrón:
- Un calentamiento para aumentar el ritmo cardíaco de sus hijos, estirar sus músculos y hacer que se concentren en la sesión;
- una demostración rápida y sencilla de la habilidad/técnica que quieres que aprendan.
- No olvides preguntarles cuál creen que es la mejor manera de pasar, tirar o mantener la pelota, etc., en lugar de decirles por qué crees que deberían hacerlo de esa manera.
- algunos juegos divertidos que les permitirán practicar lo que acabas de mostrarles.
- Un juego pequeño sin intervención del entrenador para terminar la sesión.
No trates de abarcar demasiado en tu sesión – recuerda dar tiempo para la discusión, la configuración, las bebidas, las discusiones, etc!
No sigas con un plan que obviamente no está funcionando. Ten un par de alternativas probadas y comprobadas bajo la manga y resuélvelo lo que salió mal antes.
No uses ejercicios que involucren a niños parados en filas por más de unos segundos – ¡pronto se aburrirán y los niños aburridos son un problema!
No entrenes a los niños solo. Siempre intenta tener por lo menos un asistente, incluso si todo lo que hace es atar cordones y traer las pelotas. También hay una importante consideración de salud y seguridad aquí: ¿quién cuidará de sus hijos si tiene que llevar a uno de ellos al baño?
Trata a tus jugadores con respeto. Les gusta que les escuches y tomes nota de sus sentimientos y opiniones. Averigua lo que quieren de ti y acuerda algunas reglas básicas claras.
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