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¿Cuándo se producen las lesiones en el fútbol?
El riesgo de lesión en el fútbol profesional es doce veces mayor durante un partido que en un entrenamiento. Investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid, la Universitat Jaume I de Castellón y la Universidad de Exeter, en el Reino Unido, han analizado durante una temporada completa las lesiones de más de 700 jugadores de fútbol de 27 equipos de primera y segunda división.
El primer estudio epidemiológico de estas características revela que por cada mil horas de entrenamiento se producen menos de cuatro lesiones, mientras que, en las mismas horas de competición, las lesiones aumentan a más de 40. El estudio concluye que la causa más común de lesión es el esfuerzo excesivo; presente en tres de cada cuatro casos, y también se ha encontrado que las más comunes son las lesiones musculares.
El número de lesiones que se producen por cada mil horas de competición aumenta progresivamente a lo largo de la temporada, Sin embargo, el número de lesiones que se producen por cada mil horas de entrenamiento disminuyen progresivamente durante la temporada. Con este estudio, obtenemos información que puede ser útil para los clubes en el diseño de protocolos que tratan de prevenir este tipo de lesiones, especialmente en el período de pretemporada y al final de la temporada de competición. Conocer la causa de las lesiones, y su evolución proporciona información útil para reducir y minimizar el coste económico y deportivo que tienen para los equipos profesionales.
¿Que lesiones son más habituales en los futbolistas?
Las lesiones en el fútbol más comunes son las lesiones de tipo muscular de forma natural en las extremidades inferiores, y por lo general son lesiones que impliquen un período relativamente corto de recuperación que cubren aproximadamente diez, doce, quince días. Son lesiones que no tienen más de dos semanas de descanso para el jugador antes de su regreso a la actividad normal del equipo. Los primeros resultados de la investigación han sido publicados en las revistas científicas Sci Sports y Sports Med Phys Finess.
- Rotura de fibras
- Contusiones
- Elongación o estiramiento muscular
- Contracturas
- Sobrecargas musculares
- Roturas o micro roturas de fibras
- Roturas de ligamentos
¿ CÓMO EVITAR LESIONES EN EL DEPORTE?
Fundamentalmente la manera de evitar lesiones es realizar todos los habitos saludables recomendados, como pueden ser un buen calentamiento, estiramiento tras las sesiones, trabajar de manera progresiva las cargas unas buenas zapatillas de fútbol y finalmente tener un poco de suerte ya que no siempre podremos evitar las lesiones por impactos de otros compañeros o de nosotros mismos.
Lesiones deportivas más frecuentes El desempeño de cualquier disciplina deportiva -ya sea a nivel profesional o como entretenimiento- determina un riesgo físico que estará condicionado por diversos factores, como las características del deporte en sí, el nivel de entrenamiento y ciertos factores de riesgo asociados a las características físicas de cada individuo En cualquier caso, siempre se puede hacer algo para minimizar el riesgo de aparición de lesiones deportivas
Tipos de lesiones deportivas más comunes El sometimiento de las estructuras anatómicas a esfuerzos excesivos, estrés y sobrecargas producidas por la reiteración rutinaria de movimientos, pueden dar lugar a lesiones Estas pueden afectar a todas las estructuras y tipos de tejido, incluyendo huesos, músculos, tendones y ligamentos En los deportes de fuerza (bodybuilding, halterofilia, etc ) las zonas más afectadas por las lesiones suelen ser el hombro, las lumbares, la rodilla, el codo y la muñeca
En deportes aeróbicos (o con un componente aeróbico importante) como atletismo, deportes de equipo, etc , las lesiones más comunes suelen ser lesiones de sobrecarga, tendinopatías, fracturas de fatiga, lesiones agudas de rodilla por traumatismo y esguinces de tobillo Lesiones de rodilla La rodilla es una de las estructuras anatómicas más proclives a presentar lesiones, dada su complejidad y el tipo de movimientos y de carga mecánica que debe soportar Dentro de las lesiones más habituales de rodilla podemos enumerar la condropatía rotuliana, las tendinitis y los problemas de ligamentos
Lesiones de rodilla: Tendinitis rotuliana La tendinitis es la inflamación que se produce en un tendón Esta puede afectar a tendones situados en las diferentes articulaciones del cuerpo, incluyendo la rodilla La tendinitis rotuliana (también conocida como tendinopatía rotuliana o rodilla del saltador) es una inflamación que afecta al tendón rotuliano, que une los huesos de la rótula y la tibia en la zona de la rodilla Se trata de una lesión por sobrecarga en la que se daña el tejido tendinoso
Suele cursar con dolor -los grados varían en función de la afectación del tejido tendinoso- y debilidad en la rodilla El tratamiento de la tendinitis leve o moderada debe contemplar la minimización de los impactos de la pierna que pudieran agravar la lesión, la aplicación de hielo en la rodilla y la administración de analgésicos antiinflamatorios para aliviar el dolor También se puede utilizar una banda o cinta para dar más sostenimiento y estabilidad a la rótula La cinta debe situarse en la parte baja de la rótula, justo por encima del tendón rotuliano La fisioterapia y el fortalecimiento de la rodilla, así como de los diferentes grupos musculares de la pierna a partir de ejercicios sin impacto, pueden ser beneficiosos para la evolución de la tendinitis
Excepcionalmente, en los casos más graves se puede recurrir a la cirugía para el tratamiento de la tendinitis rotuliana Lesiones de rodilla: Ligamentos cruzados Una de las lesiones más graves de rodilla es la lesión de ligamentos cruzados Los ligamentos cruzados unen los dos huesos más importantes de la pierna, fémur y tibia, por medio de la articulación de la rodilla, para darle estabilidad Existen dos ligamentos cruzados, el ligamento cruzado anterior, que evita que la tibia se desplace hacia delante con respecto al fémur; y el ligamento cruzado posterior, que impide que la tibia se desplace hacia atrás
La lesión del ligamento cruzado anterior es más frecuente que la del posterior La lesión puede determinar la rotura parcial del ligamento (esguince de rodilla) o la rotura total Con la exploración de la rodilla lesionada el médico podrá determinar la existencia de la lesión que será confirmada por resonancia magnética. El tratamiento en caso de rotura consiste en la reconstrucción quirúrgica del ligamento a partir de autoinjertos de tendones o cartílago del propio afectado, o de tejido de un cadáver La recuperación total en estos casos (por ejemplo, en un futbolista) va de los 4 a 6 meses.