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Bosu Fitness El mejor Bosu para entrenamiento del【2018】

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¿Qué es un BOSU Ball?

El BOSU Balance Trainer, fue inventado en 1999 por David Weck como una alternativa más estable a la tradicional bola de estabilidad. BOSU, que significa «ambos lados utilizados», tiene una plataforma plana en un lado y un hemisferio de goma blanda en el otro, haciendo que parezca un poco como una bola de estabilidad cortada por la mitad. Pincha para ver bosu precio.

bosu ball

Si quieres comprar un Bosu, este es el mejor.

DATOS DE INTERÉS QUE NECESITAS SABER PARA COMPRAR  BOSU

  • Bosu original de la marca registrada.
  • Incluye un hinchador.
  • Apto para realizar saltos en entrenamientos, así como ejercicios de pilates.
    Base en gris o negra.
  • La garantía de la factura de compra por la empresa Amazon.
  • Modelo profesional al alcance de todos los  usuarios.
  • Envío rápido.
  • Dos modelos Bosu Balance trainer y el Bosu PRO balance trainer.
  • Instrucciones de uso en varios idiomas.
  • Bosu con logo original, fabricado en USA.

Aquí tenemos el mejor precio bosu.

Usted puede cambiar qué lado está boca abajo dependiendo del ejercicio que esté haciendo. Los entrenamientos BOSUS agregan un elemento de inestabilidad, ya que una mitad está llena de aire y es más difícil de equilibrar, lo que obliga a su cuerpo a reclutar más músculos de su núcleo. Esto significa que cada ejercicio es un ejercicio de abdominales, no sólo los abdominales y abdominales.

LOS MEJORES BOSUS DEL MERCADO

Bestseller No. 1
Ociodual Bos Up Balance Trainer Fitball Pelota de Gimnasia Pilates 60cm con Inflador...
  • Es medio balón estable con su base plana que permite un entrenamiento.
  • Muy variado para mejorar el equilibrio, la estabilidad central y la propiocepción.
  • Se pueden realizar diferentes tipos de trabajo con la parte superior del Balance trainer ball, sentados, de pie, de rodillas o saltando.
  • Con la semicircunsferencia bocabajo, encima de la plataforma, se puden realizar flexiones y permanecer encima del Balance trainer ball haciendo un trabajo avanzado de equilibrio.
  • Anchura: 60 cm. Soporta hasta 125 Kg.
Bestseller No. 2
Navaris Bola de Equilibrio para Mejorar coordinación - Set de 2 Bolas Fitness...
  • PARA TERAPIAS Y ENTRENAMIENTOS: Practica tu equilibrio y coordinación con este conjunto de dos semiesferas de Navaris. Gracias a su estilo igel, recibirás masajes en los pies mientras realizas tus ejercicios.
  • IDEAL PARA FISIOTERAPIA: Fortalece tus pies y piernas con esta pelota. Tendrás sesiones de entrenamiento ortopédico satisfactorias y tu balance mejorará. Podrás utilizar la pelota también para masajear tu espalda y cuello.
  • ÁMBITO DE ENTREGA: Recibirás un par de bolas estilo erizo (ø 16 CM) de PVC con bolsas de nylon incluidas para su transporte. ¡Podrás llevarlas a tu estudio de yoga o gimnasio sin problemas!
  • ESTIMULANTE: La pelota de masaje también promueve la circulación sanguínea. Simplemente haz un círculo con el pie sobre la almohadilla para mejorar la circulación.
  • MUY FUNCIONALES: Los cojines se pueden utilizar también para pilates y crossfit. ¡Los niños también podrán utilizar la semiesfera sin problemas!
RebajasBestseller No. 3
ISE Balance Trainer Fitball Bola de Equilibrio para Entrenamiento, Media Bola Ø...
  • Producto: la semibola de equilibrio de ISE es un dispositivo de formación profesional que se puede utilizar para los ejercicios de equilibrio, la propiocepción, el entrenamiento de fuerza y el cardio. Permite trabajar todas las partes del cuerpo de forma eficaz.
  • Doble uso: nuestra semibola puede usarse por los 2 lados. Este accesorio multifuncional se utiliza tanto para la rehabilitación como para el deporte y la gimnasia, por lo que cubre realmente una amplia selección de ejercicios.
  • Nivel de dificultad: elige tu nivel de dificultad hinchando más o menos la cúpula. Cuanto menos inflado esté, más difícil será la actividad con la tabla de equilibrio. El usuario puede fijar el nivel de dificultad del entrenamiento.
  • Accesible a todos: adecuado para los deportistas aficionados y de alto nivel de todas las edades, los clubes de gimnasia, los entrenadores personales, los clubes de deportes y los fisioterapeutas.
  • Atención por favor,este producto sólo tiene idioma de inglés de manual de aplicación - La altura de la pelota una vez hinchada es de 25 cm. Incluye una bomba de aire.
RebajasBestseller No. 4
BODYMATE Cojín de Equilibrio con bombín - Verde - Diámetro 34 cm
  • ADIÓS A LOS DOLORES DE ESPALDA: El objetivo del Core-Training es conseguir una zona central del cuerpo estable. Tener unos músculos fuertes en esa zona es un requisito imprescindible para combatir los dolores de espalda. El cojín de asiento BODYMATE es un aparato de entrenamiento idóneo para fortalecer estos músculos centrales.
  • FUERZA A TRAVÉS DE LA INESTABILIDAD: Cuando se usa el cojín de equilibrio BODYMATE, este ofrece una inestabilidad continuada que obliga a actuar a los músculos internos, razón por la cual se ejercitan. La medida de la inestabilidad se puede ajustar con el bombín manual que incluye, según el nivel de inflado.
  • MÚLTIPLES APLICACIONES: Puede usarse como cojín de asiento clásico sobre una silla o como aparato de entrenamiento funcional, pues el cojín BODYMATE lleva unos puntos protuberantes que son adecuados tanto para principiantes como para avanzados.
  • INCLUYE BOMBÍN DE AIRE: Los cojines de asiento BODYMATE incluyen un bombín de aire manual, muy fácil de usar, por cual no necesitará de ninguna otra cosa para poder comenzar a entrenar.
  • CALIDAD PRÉMIUM: BODYMATE es una marca de calidad alemana. De acuerdo con nuestro nivel de exigencia, desarrollamos aparatos de alta calidad que destacan por sus acabados de primera. Este cojín redondo está hecho de PVC antideslizante y resistente al desgaste y, por supuesto, que no contiene ftalatos. Además, es fácil de limpiar y de lavar.
Bestseller No. 5
Bosu ORIGINAL PRO - Accesorio para entrenar el equilibrio, color azul, diametro 65 cm
  • Proporciona un entrenamiento con pesas versátil y específica para todo el cuerpo, así como un entrenamiento de equilibrio y condiciones
  • Los usuarios pueden determinar el grado de dificultad de sus propios entrenamientos
  • Puede ser utilizado sólo llegué a la página de planos y curvos
  • Conveniente para la ocasión y el pico atleta cada grupo de edad, los gimnasios, entrenadores personales, los clubes deportivos y fisioterapeutas ·
  • Es la altura de las bolas infladas 22 cm, se incluye una bomba de aire
Bestseller No. 6
Sissel Balance Fit - Tabla de equilibrio azul azul Talla:talla única
  • Combinación de sentarse cuña y asiento de la bola
  • posición sentada ergonómica
  • promueve sentarse de forma activa
  • geegnet para ejercicios de equilibrio
  • libre de ftalatos
Bestseller No. 7
Riscko Semiesfera de Equilibrio Balance Air Step Morado
  • Semiesfera de equilibrio de 58 cm de diámetro para hacer deporte.
  • Perfecto para realizar ejercicios de tonificación, propiocepción, equilibrio, fuerza y flexibilidad.
  • Especialmente diseñado para el entrenamiento funcional.
  • Inflador, válvula de cierre y extensores incluidos.
  • Trabaja sobre sus dos superficies para un entrenamiento más completo.
Bestseller No. 8
BB Sport Bola de Equilibrio con Bandas de Resistencia y Bomba
  • Entrenamiento eficaz de la coordinación, el equilibrio, la fuerza y la resistencia * Se puede utilizar de formas diferentes
  • Bomba de pie incluida * Soporta hasta 500 kg * Material de la pelota: PVC (sin ftalatos) * Marco de metal: ABS
  • Diámetro del marco: 63 cm * Diámetro de la pelota: aprox. 53 cm * Altura: aprox. 22 cm * Longitud del extensor incluida el asa: 98 cm
  • Convierta su salón en un gimnasio: con un solo dispositivo de podrá disfrutar de numerosas ejercicios de entrenamiento
  • Para un entrenamiento funcional de todo el cuerpo adaptado a las necesidades individuales * También adecuada para ejercicios de dificultad elevada
RebajasBestseller No. 9
SportPlus Tabla de Equilibrio, Giro-Terapia con Asas y 40 cm de diámetro, para...
  • Para entrenar la fuerza, coordinación y equilibrio
  • Base recubierta de goma antideslizante y respetuosa con el suelo
  • Agarre seguro gracias a su superficie estructurada antideslizante
  • Intervenciones laterales que permiten realizar más ejercicios p. ej. flexiones
  • Diámetro: aprox. 40 cm

BOSU PARA ENTRENAR EL CUERPO ENTERO

¿Quieres conseguir un súper cuerpo? de acuerdo, sí es una pregunta tonta, pero si quieres algo que nunca has tenido, tienes que hacer cosas que nunca has hecho.

Es hora de cambiar tu aburrida rutina de ejercicios con una pelota Bosu Fitness. No importa si eres un principiante o un atleta de élite, tu puedes conseguir un entrenamiento de cuerpo entero con sólo esta pieza de entrenamiento. Así que si estás listo para mejorar tus entrenamientos, aquí tienes 11 ejercicios que querrás incorporar a tu rutina actual. O hazlo a lo grande usando todos estos movimientos en un solo ejercicio!

Haga cada movimiento durante 45 segundos seguidos, manteniendo una buena postura todo el tiempo, luego descanse durante 15 segundos antes de pasar al siguiente movimiento.

Asegúrese de que los ejercicios de un solo lado (tablas laterales, zancadas, puentes de una pierna, etc.) trabajen ambos lados antes de comenzar el siguiente ejercicio.

Haga todo esto en seguido y tendrá un entrenamiento de 17 minutos para todo el cuerpo.

 

LAS MEJORES OFERTAS. COMPRAR BOSU BARATO

La mejor tienda fitness online de europa. Aquí. En muchas ocasiones no se necesitan grandes maquinas fitness, con este sencillo complemento se pueden hacer maravillas.

 

 

 

LOS MEJORES EJERCICIOS CON BOSU FITNESS

1 Flexiones de brazos

Cambie la bola Bosu Fitness de modo que el hemisferio esté en el suelo y la plataforma plana esté mirando hacia arriba. Con las muñecas debajo de los hombros, coloque las manos en el borde exterior de la plataforma en posición de flexión de brazos/plancha. Separe los pies unas 20 centímetros para tener más estabilidad y hacer este ejercicio más fácil. Activa el core y baja lentamente tu cuerpo hasta el BOSU para que su pecho lo toque, luego maneje de regreso a la posición inicial.

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2 Tablas de antebrazo lateral

Ponga la pelota BOSU con el lado plano en el suelo. Coloque un antebrazo en el balón BOSU y extienda los pies hacia afuera de manera que usted esté acostado de lado. Apriete el núcleo y levántelo hasta un puente lateral o una tabla. Pulse hacia arriba y hacia abajo en la parte superior o manténgalo estático durante 30 segundos o más para sentir el trabajo.

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3 Puente de una sola viga

Con el lado plano hacia abajo en el suelo, acuéstese boca arriba y coloque un pie firmemente sobre el BOSU con la rodilla doblada. La otra pierna debe apuntar hacia afuera en un ángulo de 45 grados y en línea con el muslo de la pierna plantada. Aprieta los glúteos y eleva las caderas hacia el cielo. Sostenga, luego baje lentamente la espalda.

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4  Lagartijas bosu

Coloque la bola hacia abajo con el lado plano hacia arriba. Comience en la posición de lagartija en la parte superior de la plataforma plana con las manos debajo de los hombros y los pies detrás de usted. Mientras mantiene las manos en su lugar, suba una rodilla hacia el pecho y luego bájela para encontrarse con la otra. Alternar rápidamente con el otro lado y continuar alternando durante al menos 30 segundos

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5 Zancadas frontales

Coloque la bola BOSU con el lado plano en el suelo. Párate detrás de la pelota BOSU y pisa sobre ella con una pierna. Esto se sentirá raro porque la BOSU cederá un poco. Baje lentamente hacia abajo en una embestida, manteniendo la rodilla detrás del pie. Empuje a través de su pierna delantera y maneje fuera del BOSU para pararse y repetir en el otro lado.

6 Equilibrio sola una pierna

Coloque el BOSU con el lado de la plataforma hacia abajo. Párese sobre la BOSU en una pierna con una ligera flexión en la rodilla. Dóblate en la cadera y extiende tu pierna libre detrás de ti para mantener el equilibrio. Baja la parte superior del cuerpo hasta que esté paralela al suelo. Luego regrese a la posición vertical lentamente y con control. Asegúrese de mantener sus caderas en una posición estable sin dejar que se balanceen hacia un lado. Para hacer esto más difícil, usted puede sostener una pesa o un timbre en la mano opuesta de la pierna que está de pie.

 

7 Tablilla a una pierna

Coloque la plataforma plana en el suelo y coloque sus antebrazos encima de la bola BOSU. Vuelve a poner las piernas en posición de tabla. Levante una pierna del suelo y manténgala en posición estática. Su núcleo debe estar apretado para que no se le caiga el estómago ni las caderas. Sostenga por lo menos 30 segundos.

 

8 Bosu Burpee

Párate sosteniendo la pelota  bosu elite balance trainer en tus manos con el lado plano mirando hacia tu cuerpo. Doble la cintura y flexione ligeramente las rodillas mientras coloca el BOSU en el suelo. Asegurándose de que sus manos estén seguras, vuelva a hacer flexiones de brazos. Realiza una lagartija completa (o salta para una variación más fácil). Mantén tu corazón apretado y salta tus pies de vuelta a la pelota BOSU y levántate. Levanta el BOSU hasta el cielo y repite. Bosu home ahora ya en nuestra tienda.

 

9 Sentadillas con equilibrio

Para la máquina BOSU avanzada, coloque el lado de la bola hacia abajo en el suelo con la plataforma plana hacia arriba. Suba con cuidado a la plataforma con una sola pata, dejando que el aparato se hunda en el suelo para una mayor estabilidad. Luego, con cuidado, pise con la otra pierna. Si usted necesita usar una mano en el suelo (o un compañero) para la estabilidad, está bien. Cuando se ponga de pie, sentirá inmediatamente la inestabilidad. Si se siente cómodo, colóquese lentamente de las caderas y vuelva a poner el trasero en cuclillas. Mantenga las rodillas hacia afuera y échelas mientras se pone de pie. Si se siente incómodo bajando, puede flexionar ligeramente las rodillas y usar esto como una prueba de equilibrio estático.

bosu-sentadillas

10 Saltos Laterales

Párese con los pies por debajo de los hombros y una pelota BOSU a su lado. Párese al lado de la pelota de BOSU de modo que un pie esté en el suelo y el otro en la BOSU. Los pies deben estar paralelos entre sí. Envía tu trasero de vuelta mientras desciendes a una embestida lateral con todo tu peso sobre tu pierna. Apriete los glúteos y vuelva a subir para volver a estar de pie.

11 Side Hops

Para una variación del último movimiento, intente alternar los saltos laterales con un salto. En lugar de volver a estar de pie después de lanzarse hacia un lado, después de completar una embestida lateral, explote de la pelota BOSU y cambie de pie en el aire, volviendo a una embestida lateral, pero en el lado opuesto. Continúe alternando los lados.