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¿Cómo crear una sesión especial de entrenamiento para los guardametas?

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¿Cómo crear una sesión especial de entrenamiento para los guardametas? ¿Cómo entrenar a un jugador, a un guardameta, aferrándose lo más posible a lo que hace en el juego? Esta es la tendencia del momento: ir hacia escenarios y crear sesiones y ejercicios utilizando este componente. En este artículo, veremos lo que hace realmente un portero en un partido y, por lo tanto, es probable que cambie el enfoque de su entrenamiento específico.

Moverse

Un guardia se mueve. No abras tanto los ojos, todavía hay mucha gente que piensa que un portero se queda en su área y espera los balones. Sería reducirlo a poco cuando gasta su juego siguiendo las acciones, los movimientos adversos. Acompaña su defensa en las subidas, propone soluciones en la retirada, etc……

Esto representa todos los viajes pequeños – 90%. A menudo se realizan caminando o corriendo muy lentamente. ¿Inútil entonces? Absolutamente no! Permiten al guardia hacer mucho trabajo táctico, anticipación y movimiento; para que esté en el lugar correcto en la acción que se avecina. Muy a menudo son movimientos no rectilíneos con pasos cruzados, cazados o incluso hacia atrás.

Para trabajar en todo esto, hay que centrarse en las vías de coordinación y luego pasar a situaciones reales. Movimiento seguido de una huelga, golpeo, sustitución o colocación en un centro aéreo.

La velocidad representa sólo una pequeña parte (1,5%) del esfuerzo del guardameta, pero la mayoría de las veces es decisiva:

– Salida en los pies

– Salga fuera de la superficie.

La mejora de las capacidades de velocidad será más fácil de conseguir específicamente. Con simples ejercicios de sprint, se mueve cada vez más hacia lo específico: carrera con cambio de apoyos, reanudación de apoyos. Y finalmente, la simulación con una salida en los pies, fuera de la superficie.

Intervenir

Así que tu guardia se está moviendo. ¿Pero qué más hace? Por supuesto que es un jugador de campo y, por lo tanto, tocará este balón e influirá en el curso del partido. Creer aquí que sólo hace paradas es totalmente falso. De hecho, un portero en 90 minutos dedica 2/3 de su tiempo de intervención a devolver el balón:

– Re-lanzamiento tipo 6m 45% 45% 45%.

– Los Guardianes suben un 20%.

– Juegos de traspaso 20%.

– Re-lanzar mano 15%.

Por supuesto, desde mediados de los años 90, el guardameta ha tenido que ampliar sus conocimientos técnicos. El juego de piernas debería ser una ventaja. Su precisión debe estar en la parte superior para poder desencadenar las acciones de la mejor manera posible. El componente indicado anteriormente debe ser respetado al trabajar en la recuperación.

¡Sí! Estamos llegando a eso…. las paradas. Representan sólo entre el 20% y el 22% de las intervenciones de un guardameta en un partido. Y si nos fijamos en el porcentaje de intervención sobre el stop reflejo, la cifra se eleva al 1%¨ El portero hace un 99% más que tener reflejos de manos en su línea.

El propósito de este artículo no es apegarse a las estadísticas para definir sus horarios de entrenamiento específicos, sino entender la importancia del trabajo de reinicio, las salidas al aire y devolverles toda la importancia que esto implica en sus sesiones. No deben ser una sucesión de golpes a puerta, de lo contrario su guardameta tendrá huecos que afectarán no sólo a su juego sino a todo el equilibrio de su equipo.

Me apasiona el fútbol, pero más concretamente la formación futbolística. Durante más de 10 años, he estado aprendiendo, aplicando e intercambiando todo lo que puedo para mejorar constantemente mi enfoque de la gestión de grupos. Con este sitio, me propongo proporcionar tanta información como sea posible a los entrenadores en busca de apoyos para ser más eficaces.