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Coordinación de futbolistas

Coordinación de futbolistas
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Con el aprendizaje del fútbol, los jugadores desarrollan hábitos. A veces se convierten en compensaciones para evitar tener que hacer un gesto embarazoso, como golpear con el pie equivocado o zambullirse en el lado equivocado para los guardametas. En realidad, todo esto podría haberse borrado muy rápidamente a una edad temprana, porque ahora llevará más tiempo. Sin embargo, la coordinación, ya que de eso estamos hablando, es un componente esencial del fútbol: ¡descifrar!

La coordinación es la capacidad de un jugador para realizar un gesto de forma fluida, eficiente y natural. Esto requiere la interacción entre el cerebro, el sistema nervioso, los músculos y la articulación esquelética. Todo esto tiene que ver con la dirección, la precisión, la capacidad de reproducir un gesto preciso según una situación. Todo lo que marca la diferencia entre un futbolista técnico y eficiente en sus movimientos, en el uso del espacio con un futbolista normal.

Bajo el término coordinación, debemos imaginar el cuerpo en movimiento en una situación precisa, debemos imaginar que el cuerpo hace exactamente el gesto correcto en el momento preciso. Todo debe estar sincronizado para lograr esta acción perfecta.

En torno a esta definición se ponen en marcha varios procesos. Imagínese un sprint con cobertura de pelota al final de la regata con la presión de un defensor.

Implementará las capacidades de:

– Combinación – movimiento de diferentes partes del cuerpo

– Análisis – comprensión de la situación actual

– Equilibrio – mantener el cuerpo en su lugar a pesar del desequilibrio causado por un derrame cerebral, una carga

– Orientación – encontrar los soportes para moverse correctamente hacia el globo

– Reacción – reflejo y movimiento después de un estímulo (auditivo – visual)

– Reactividad – reaccionar a un cambio de situación (rebotes falsos – balón desviado)

El desarrollo de los 3 componentes principales de la preparación física permite mejorar las habilidades de coordinación. La resistencia le permitirá tener un cuerpo capaz de reproducir los movimientos de una manera económica. La fuerza será valiosa para fortalecer el área o el músculo débil que interrumpe el movimiento. Una pareja de antagonistas agonistas equilibrados garantiza la eficacia del movimiento. La velocidad garantiza el movimiento en el espacio en respuesta a una necesidad específica: lanzar una acción, llamar……

Por último, la flexibilidad es esencial para el futbolista que quiere mejorar sus habilidades de coordinación. El jugador más suave tendrá más alcance articular y músculos sanos. No estarán subdesarrollados por una rigidez excesiva que ralentice o modifique el movimiento.

Para trabajar en la coordinación, podemos utilizar ejercicios clásicos de fútbol, pero para mí es muy importante introducir elementos de coordinación a cualquier edad, pero más específicamente entre los más jóvenes. Y en este campo hay miles de ellos. Deben responder a la necesidad de un movimiento coordinado y, por lo tanto, aprovechar el trabajo de uno de los componentes mencionados anteriormente.

Uno puede imaginarlo:

– un trabajo de sprint con cambios de dirección impuestos al estímulo visual y luego al sonido.

– Una bola de impulsión en la parte delantera y luego en la trasera slalom.

– Serie de controles de paso.

– Pasos de aro con un pie en cada uno y un pie afuera y un pie adentro.

– Etc.

CoordinaciónLa propriocepción se utiliza originalmente en la rehabilitación, pero también es importante para mejorar la coordinación del atleta. Es la capacidad del atleta de conocer su posición en su entorno. Gracias a un conjunto de sensores sensoriales, el cuerpo le dice al sistema nervioso su posición en el espacio. Así, según la situación, el cuerpo está equilibrado.

Se ha mejorado:

– Resistencia muscular

– Flexibilidad de las articulaciones

– Agilidad

– La concentración

Su desarrollo requiere la realización de movimientos lentos en una situación: juegos con un solo pie, trabajo de equilibrio, trampolín, gestos pelados, etc. Una vez que el trabajo ha comenzado de forma significativa, se pueden introducir ejercicios con los ojos cerrados. Esto tendrá la ventaja de mejorar el equilibrio y la precisión del gesto.

La coordinación es un elemento esencial en el desarrollo del joven futbolista. En el senior también se utilizará con el fin de mejorar o mantener el nivel. La coordinación y su trabajo permitirán que un futbolista que se mueve mejor, reaccione mejor con su cuerpo según las situaciones.

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Me apasiona el fútbol, pero más concretamente la formación futbolística. Durante más de 10 años, he estado aprendiendo, aplicando e intercambiando todo lo que puedo para mejorar constantemente mi enfoque de la gestión de grupos. Con este sitio, me propongo proporcionar tanta información como sea posible a los entrenadores en busca de apoyos para ser más eficaces.