Descubre 10 sesiones completas de entrenamiento de fútbol! Al igual que con la preparación de la pretemporada, como entrenador te preguntas cómo preparar tus sesiones de entrenamiento cuando la temporada se ha reanudado y los partidos se están juntando. Cómo hacer que la capacitación sea efectiva mientras mantienen su interés en el grupo que usted dirige.
Este es uno de los pedidos frecuentes que recibo por correo electrónico cada semana. Muchos de ustedes me contactan para pedirme sesiones de entrenamiento ya establecidas y listas para ser aplicadas.
Probablemente no tienes suficiente tiempo para organizar estas sesiones. Pero también para encontrar nuevos ejercicios o información sobre los componentes en los que trabajar. Tuve este problema durante mucho tiempo, fue antes de dejar de entrenar por un tiempo para entrenar. Hoy he vuelto a entrenar como líder de la formación de porteros de un club de DH.
Y como a través de este sitio, quiero ayudar a los educadores de fútbol tanto como pueda, me he puesto a trabajar para ofreceros 3 nuevas guías:
Descubre 10 sesiones completas de entrenamiento de fútbol
5 semanas de entrenamiento para las categorías:
Mayores y menores de 19 años
U17-U18
U14-U15
En estos documentos propongo un ciclo completo de formación. Elegí un ciclo largo de 5 semanas y lo adapté a un equipo amateur que puede hacer dos sesiones por semana: 10 sesiones.
Cada semana permite trabajar principalmente sobre un componente físico que se encuentra en el fútbol: la fuerza, la velocidad, la potencia, la capacidad aeróbica. Pero no se dedicará una semana exclusivamente a este trabajo, sino que la atención se centrará más en este componente. Este ciclo respeta la secuencia lógica de trabajo de los diferentes componentes. Trabajamos la fuerza, luego la velocidad y finalmente el trabajo de la capacidad de potencia aeróbica y el respeto de las limitaciones impuestas por la edad de sus jugadores y su desarrollo (un U15 o U17 no es un senior en miniatura!)
Además, con el fin de mejorar siempre el juego en equipo y la técnica, este programa integra el juego de pelota tanto como sea posible. En cada sesión les propongo el trabajo de una situación de juego. Ampliar el juego, defender a un nivel inferior, trabajar en el área, jugar corriendo en el eje, etc…..
Estos ciclos se pueden aplicar en cualquier momento de la temporada. Es una gran manera de ayudar a tu grupo a progresar mientras los mantienes en forma para los partidos del fin de semana.
Me apasiona el fútbol, pero más concretamente la formación futbolística. Durante más de 10 años, he estado aprendiendo, aplicando e intercambiando todo lo que puedo para mejorar constantemente mi enfoque de la gestión de grupos. Con este sitio, me propongo proporcionar tanta información como sea posible a los entrenadores en busca de apoyos para ser más eficaces.