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Entrevista con un preparador físico campeón de Europa

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En medio de un período de descanso para jugadores y entrenadores, me parece importante considerar el próximo comienzo de la temporada. El primer paso será, por supuesto, llevar a cabo una buena preparación física. Este es un tema vasto y a menudo difícil de implementar en los clubes. Con esto en mente, me gustaría invitarles a una entrevista con mi amigo Pierre Chenu. Entrenador físico en Union Mios Biganos-Bègles, un club femenino de discapacitados que ganó la Challenge Cup esta temporada.

¿Cuál es su formación?

En mi formación como preparador físico, seguí el camino de la universidad con el siguiente camino: Licencia STAPS «Entrenamiento Deportivo» en Nantes, luego Master 1 y 2 «Preparación Física Mental y Re-atletización» en Lyon.

A nivel de los clubes en los que he participado, mis antecedentes son los siguientes:

  • Desde julio de 2014: Unión Mios Biganos-Bègles, LFH 1ª División Femenina, Burdeos (33)
  • 2013 – Febrero 2014: USJA Carquefou Fútbol, Colectivo DH/DRH, Carquefou (44)
  • Agosto 2013 – febrero 2014: Nantes Saint Herblain Fútbol Femenino, Div. 2 Femenino 2, Nantes (44)
  • Agosto 2010 – junio 2013: ASU Lyon Vaulx-en-Velin Handball, Div. 2 Feminine, Lyon (69)
  • 2009 – Junio 2013: Pôle Espoir Handball de Lyon, (69)
  • 2008 – mayo 2009: La Roche s/ Yon Vendée Handball, Nationale 3 Feminine, (85)

La preparación física, y por lo tanto la preparación física, ocupa cada vez más un lugar a nivel amateur, ¿es imprescindible realizar una preparación atlética específica al inicio de la temporada?

De hecho, es un período esencial para dar al cuerpo la capacidad de reajustar el esfuerzo con el fin de hacer frente a la carga de entrenamiento futura, mantener el ritmo de la competición y, por supuesto, también con fines profilácticos para minimizar el riesgo de lesiones.

Hay una recuperación atlética progresiva, estamos sentando las bases atléticas de la temporada en este período.

Si está buscando una preparación física llave en mano para la recuperación, aquí está

Pierre Chenu¿Y continuar durante toda la temporada?

Sí, en forma de recordatorio, esto es importante.

Todo esto, por supuesto, estará correlacionado con el ritmo de la competición y la secuencia de los partidos.

Esto se puede hacer de manera que se integre en los ejercicios.

Volvemos a la preparación para el inicio de la temporada, ¿cómo articularla? ¿Duración? ¿Componente de las semanas?

Por mi parte, vamos a trabajar durante 6 semanas a razón de dos sesiones diarias.

Se establecen los fundamentos físicos y atléticos, por lo que la carga de trabajo es tan grande.

Hay principios fisiológicos importantes que deben ser respetados con un enfoque progresivo que debe aplicarse y una evaluación de cada uno de los jugadores que debe llevarse a cabo con las pruebas del personal médico y los realizados en el campo con pruebas aeróbicas en particular.

Cada atleta es evaluado de una manera específica

¿Crees que un equipo que pierde su preparación física tiene la oportunidad de ponerse al día?

Faltar a tu preparación física significa dispararte a ti mismo en el pie y no poner todas las oportunidades de tu lado. Por lo tanto, será difícil ponerse al día, especialmente si el ritmo de la competición no lo permite, dada la secuencia de los partidos.

Además, he visto equipos que han tenido una preparación física difícil, pero que han conseguido superarla a pesar de todo.

¿Es obligatorio hacer la preparación física sin un globo y aumentar el número de sesiones agotadoras?

Hay dos escuelas.

Trabajar con un globo será difícil de cuantificar en términos de la carga de trabajo interna, además, si no disponemos de las herramientas para hacerlo, así como de puntos de referencia sobre estos propios actores.

También los jugadores se invertirán de una manera diferente si el trabajo es con una pelota, porque es más divertido, más específico y por lo tanto más representativo de la actividad.

Trabajar sin un globo es interesante para otros aspectos, especialmente cuando no hay herramientas para cuantificar la carga de trabajo interna.

Por lo tanto, estamos más preocupados por cuantificar la carga de trabajo externa, y esto permite ver, por ejemplo, si el jugador está retrasado en una carrera intermitente de lanzaderas, la dificultad que tendrá para movilizar la carga en una sesión de entrenamiento con pesas.

Multiplicar las sesiones de cansancio es, creo, esencial, pero es necesario saber cómo dosificar esto bien (noción de carga/descarga) según el horario.

De hecho, las sesiones agotadoras permitirán al cuerpo y a los jugadores superar sus límites y buscar otros recursos, cuando se encuentre en dificultades.

Pero cuidado con las sesiones agotadoras, no significa sesiones largas e interminables, no hay que hacer la confusión.

Por mi parte, estoy más a favor de una sesión más corta, pero con una intensidad cercana a la del partido.

El resto por aquí

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Me apasiona el fútbol, pero más concretamente la formación futbolística. Durante más de 10 años, he estado aprendiendo, aplicando e intercambiando todo lo que puedo para mejorar constantemente mi enfoque de la gestión de grupos. Con este sitio, me propongo proporcionar tanta información como sea posible a los entrenadores en busca de apoyos para ser más eficaces.