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Moisés Díaz Entrenador

RIESGO DE LESIONES EN EL FÚTBOL

LESIONES EN EL FÚTBOL

¿Cuándo se producen las lesiones en el fútbol?

El riesgo de lesión en el fútbol  profesional es doce veces mayor durante un partido que en un entrenamiento. Investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid, la Universitat Jaume I de Castellón y la Universidad de Exeter, en el Reino Unido,  han analizado durante una temporada completa  las lesiones de más de 700 jugadores de fútbol de 27 equipos de primera y segunda división.

El primer estudio epidemiológico de estas características revela que por cada mil horas de entrenamiento se producen menos de cuatro lesiones, mientras que, en las mismas horas de competición, las lesiones aumentan  a más de 40. El estudio concluye que la causa más común de lesión es el esfuerzo excesivo; presente en tres de cada cuatro casos, y también se ha encontrado que las más comunes son las lesiones musculares.

El número de lesiones que se producen por cada mil horas de competición aumenta progresivamente a lo largo de la temporada, Sin embargo, el número de lesiones que se producen por cada mil horas de entrenamiento disminuyen  progresivamente durante la temporada. Con este estudio, obtenemos información que puede ser útil para los clubes en el diseño de protocolos que tratan de prevenir este tipo de lesiones, especialmente en el período de pretemporada y al final de la temporada de competición. Conocer la causa de las lesiones, y su evolución proporciona información útil para reducir y minimizar el coste económico y deportivo que tienen para los equipos profesionales.

LESIONES EN EL FÚTBOL

¿Que lesiones son más habituales en los futbolistas?

Las lesiones en el fútbol más comunes son las lesiones de tipo muscular de forma natural en las extremidades inferiores, y por lo general son lesiones que impliquen un período relativamente corto de recuperación que cubren aproximadamente diez, doce, quince días. Son lesiones que no tienen  más de dos semanas de descanso para el jugador antes de su regreso a  la actividad normal del equipo. Los primeros resultados de la investigación han sido publicados en las revistas científicas Sci Sports y Sports Med Phys Finess.

LESIONES EN EL FÚTBOL

  • Rotura de fibras
  • Contusiones
  • Elongación o estiramiento muscular
  • Contracturas
  • Sobrecargas musculares
  • Roturas o micro roturas de fibras
  • Roturas de ligamentos

lesiones en césped artificial

¿ CÓMO EVITAR LESIONES EN EL DEPORTE?

Fundamentalmente la manera de evitar lesiones es realizar todos los habitos saludables recomendados, como pueden ser un buen calentamiento, estiramiento tras las sesiones, trabajar de manera progresiva las cargas unas buenas zapatillas de fútbol y finalmente tener un poco de suerte ya que no siempre podremos evitar las lesiones por impactos de otros compañeros o de nosotros mismos.