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Lesiones musculares en el fútbol: contracturas o alargamientos

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Lesiones musculares en el fútbol: para este primer artículo sobre lesiones de jugadores de fútbol, he optado por enumerar todas las lesiones que pueden golpear un músculo. ¿Cuáles son las características de una contractura, cómo se diferencia entre una elongación y un desgarro? Este artículo explica cómo se puede sentir un jugador en caso de sobrecarga muscular, especialmente en el isquion.

El ischio Los músculos de los tendones de la corva son los músculos de los muslos que permiten que la rodilla se doble, son antagónicos a los cuádriceps (utilizados para su extensión). Estos músculos se extienden desde la cadera hasta la parte posterior de la tibia y el peroné.

Así que veremos 4 grupos de Heridas

La contractura

Como su nombre lo indica, la contractura es el resultado de la contracción exagerada de una parte del músculo. El dolor se siente primero al final del ejercicio, durante las fases de descanso. Si el esfuerzo continúa, el músculo se «endurece» más y más; el dolor se vuelve sensible durante el ejercicio y luego muy incómodo al final. El jugador percibe claramente una zona incómoda. Un punto»duro» se revela a la palpación. La contractura puede ser el resultado de una contracción refleja para proteger el músculo y la(s) articulación(es) involucrada(s) después de un estiramiento mayor. El origen también puede ser una importante fatiga muscular que provoca trastornos de ciertas moléculas a nivel celular (calcio, potasio, magnesio). Esta patología puede verse favorecida por una reciente lesión muscular (alargamiento, desgarro, hematomas…), lo que significa que la fibra muscular no es totalmente funcional.

La elongación

El alargamiento consiste en microdesgarros musculares debidos a un sobreesfuerzo de la elasticidad de las fibras sin dañar demasiado los tejidos. Viene de una extensión inusual. Se nota por la sensación de escozor que lo acompaña. A diferencia de los dolores y molestias, este dolor debido a la elongación ocurre durante el ejercicio. Por lo general, desaparece durante el reposo y reaparece en ejercicios posteriores.

El desgarro

El desgarro es una ruptura de un gran número de fibras musculares. A menudo comparado con un dolor punzante, repentino y violento, requiere el cese inmediato del ejercicio. El desgarro se acompaña de una hemorragia local. La palpación revela un dolor muy agudo y preciso. En esta patología, como en la anterior, el músculo superó su elasticidad normal.

El desglose

Este es el accidente más grave. Consiste en un desgarro transversal en el músculo. Clínicamente estamos a punto de desgarrar con la existencia adicional de hinchazón en la ruptura, al retraerse el músculo. La aparición de edema y hematoma es rápida. Las causas son múltiples: un músculo ya lesionado, un mal calentamiento, gestos mal adaptados.

Lo has entendido bien, parece que nuestros músculos necesitan la máxima atención. El entrenamiento y a un nivel más alto, la competición requiere estar en la cima de su condición física y por lo tanto no se puede hacer con cuerpos en malas condiciones. Los músculos cansados pueden debilitarse hasta el punto de provocar una de estas cuatro patologías.

El jugador pero también todo el equipo debe tener en cuenta la más mínima alerta. Deben ralentizar o detener completamente las solicitaciones de estos músculos. Antes de agravar una pequeña contractura que lleva a una ausencia de varias semanas, es mejor detenerse durante una semana y reparar la pequeña lesión. Las lesiones musculares en el fútbol americano ocurren durante toda la temporada y pueden conducir a lesiones más graves si no se tratan adecuadamente.

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Me apasiona el fútbol, pero más concretamente la formación futbolística. Durante más de 10 años, he estado aprendiendo, aplicando e intercambiando todo lo que puedo para mejorar constantemente mi enfoque de la gestión de grupos. Con este sitio, me propongo proporcionar tanta información como sea posible a los entrenadores en busca de apoyos para ser más eficaces.