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Entrenamiento de fútbol específico para atacantes. Hoy trabajaremos en el acabado. En el marco de mi colaboración con el Nantes Erdre Futsal (liga 1), asistí a su sesión de final ante la portería. Para mejorar el entrenamiento específico de su atacante, le propongo un vídeo (el número 3 después del primero y el segundo) en el que se repasan los diferentes ejercicios de esta sesión, así como la hoja de resumen. Dices que sí, pero es futsal. Mira el resto, adapté los ejercicios para usarlos a las 11.
Ejercicio 1
Material :
El atacante vuelve a la portería con dos pases de banda. El contrabandista a su derecha le da un pase de prensa. El atacante controla la plantilla izquierda, luego tira la pelota hacia la izquierda y pivota y la golpea de nuevo.
Continúa con un globo desde el otro lado
Importante: reemplazar los postes con una oposición real, el atacante tendrá que usar la carga en su espalda para rotar con este movimiento muy específico.
Ejercicio 2
Material :
Hacer un área equivalente al doble de la superficie de los 16.50m. El atacante está en el centro de la zona, los contrabandistas en las 4 esquinas de la superficie de juego. Un defensor está en el marcador del atacante.
El atacante tiene 4 golpes que hacer. Para hacer esto debe hacer llamadas y falsas llamadas para perder a su oponente y así tener el campo libre para golpear. Un gol en un toque.
Importante: puede solicitar al contrabandista como crea conveniente. Ejemplo 3 pulsaciones desde el mismo lugar.
Ejercicio 3
Material :
Hacer un área equivalente a 35m por 20m. Haga dos columnas colocadas en las dos esquinas opuestas del campo.
El primer atacante debe anotar en la portería. Si anota, seguirá siendo un atacante durante el resto del ejercicio; si no anota, será un defensor durante el resto del ejercicio.
El segundo atacante comienza desde su esquina para anotar, de modo que puede ser ayudado por el primer atacante si ha marcado o debe eliminarlo si no ha marcado.
Incorporar un jugador más cada vez, los otros deben reaccionar de acuerdo a la conclusión de las acciones anteriores.
Importante: los jugadores tendrán que trabajar en la transición pero sobre todo en la precisión de antemano porque si no anotan se encontrarán defendiendo y esto a menudo en inferioridad numérica.
Ejercicio 4
Material :
Hacer un área equivalente a 35m por 20m. Haga dos columnas colocadas en las dos esquinas opuestas del campo.
El primer atacante del equipo A debe marcar a gol. Está solo frente al guardia. Tan pronto como él ha marcado o el guardameta ha secuestrado, el primer atacante del Equipo B comienza. El primer atacante del Equipo A es un defensor y debe detenerlo.
Tan pronto como el delantero del equipo B ha marcado o el guardameta ha secuestrado, comienza el segundo delantero del equipo A. Por lo tanto, hay una superioridad con dos delanteros del Equipo A contra el único defensor del Equipo B.
Y así sucesivamente, hasta que la situación sea de 4 a 4.
Importante: el objetivo del juego aquí es marcar lo más rápido posible y, por lo tanto, ser lo más eficiente posible en la elevación de la pelota. Las llamadas y su calidad serán primordiales. En los momentos de transición, tus jugadores tendrán que reaccionar rápidamente y venir y cortar los ángulos de los pases y hacer un encuadre apropiado para ralentizar la acción del oponente y por lo tanto controlarla más fácilmente.
Aquí hay una sesión completa, un entrenamiento de fútbol específico para los atacantes!
A partir de estas 4 situaciones de juego reducido, hemos podido crear una sesión específica para los atacantes, pero también para los trabajos de acabado específicos. Aunque partimos de una base de futsal, nos damos cuenta de que estos ejercicios son adaptables y ricos para el fútbol 11. A sus cuadernos y a su buena sesión de entrenamiento de fútbol.